Estiramiento de tríceps sural en pared do detrás con la rodilla extendida. Flexionar los codos, la cadera y la rodilla de la pierna de delante sin mover la tra ni despegar el taló

Las medidas de prevención se basan en restringir los gestos, los movimientos y las actividades funcionales o deportivas que puedan tener relación con el aumento de cargas sobre el área de la …

Acostado boca arriba, con las piernas extendidas y partiendo desde un apoyo de 30-40 cm. levantar alternativamente las piernas hacia la vertical (se puede añadir peso a nivel del tobillo).

1) Doblamos poco a poco ambas rodillas, descendiendo, con la espalda recta, de forma lenta y suave hasta llegar a una posición de unos 90o máximo (como si estuviéramos sentados) o hasta notar …

La fisioterapia puede ayudarlo a hacer la transición a un programa de ejercicios en el hogar y ayudarlo con el entrenamiento para caminar: la terapia más importante después de la cirugía de reemplazo …

Antes de examinar la rodilla lesionada se evalúa la contralate-ral para ganar la confianza, distender al paciente y conocer su «patrón de normalidad». Asimismo, la valoración de la cadera per-mite …

Las posiciones bruscas de la rodilla en varo o valgo suelen causar desgarros meniscales. El diagnóstico de las lesiones meniscales es fundamentalmente clínico y se basa en los antecedentes de lesión y …